Coût
500.00 €
Formation Gestion du Stress
Mis à jour le 26/01/2025
Le stress est une réaction naturelle qui, s'il n'est pas maîtrisé, peut impacter notre bien-être et notre efficacité. Cette formation a pour objectif d'aider les participants à mieux comprendre les mécanismes du stress et à développer des stratégies pour le gérer efficacement au quotidien, tant sur le plan personnel que professionnel.
Contact
07 69 41 13 06
retrogems.fr@gmail.com
Durée
7 heures (1 jour)
Détails de la Formation
Formation Accessible
Ouverte à tous, sans prérequis spécifique, pour une meilleure gestion du stress personnel et professionnel
Format Flexible
Formation disponible en présentiel, distanciel ou format mixte à Lyon (93, rue de la Villette, 69003)
Méthodes Pédagogiques
Exposés, ateliers collectifs, exercices pratiques, mises en situation et jeux de rôle
Programme de Formation
Module 1 & 2 : Comprendre et Identifier le Stress
- Définir le stress et son influence sur nous (30min)
- Situations pouvant être à l'origine du stress (1h)
Module 3 & 4 : Bases et Stratégies
- Établir des fondations solides (1h10)
- Stratégies mentales (1h20)
Module 5 & 6 : Gestion Professionnelle
- Le stress au travail (50min)
- Conseils sur la gestion du temps (1h)
Module 7 & 8 : Équilibre Personnel
- Le stress à la maison (30min)
- Ceux qui vous épuisent, ceux qui vous motivent (40min)
En quoi consiste la formation de Gestion du Stress ?
Cette formation interactive d'une journée vous permet d'acquérir des outils pratiques pour mieux gérer votre stress au quotidien. À travers des méthodes concrètes et des mises en situation, vous apprendrez à identifier vos sources de stress, à adopter des techniques de relaxation et à renforcer votre résilience face aux défis du quotidien.
Accessible à tous, sans prérequis spécifique, cette formation s'adresse à toute personne souhaitant mieux gérer son stress dans un cadre personnel ou professionnel. La formation combine théorie et pratique pour une expérience d'apprentissage optimale.
Les méthodes pédagogiques variées incluent des exposés, des ateliers collectifs, des exercices pratiques et des mises en situation. Un support pédagogique est remis à chaque participant pour faciliter la prise de notes et la synthèse des apprentissages.
Objectifs et Validation
Objectifs
À l'issue de la formation
- Comprendre les principaux concepts liés au stress
- Identifier les situations sources de stress
- Acquérir des techniques de gestion du stress
- Appliquer les stratégies mentales efficaces
Validation
Modalités d'évaluation
- Exercices pratiques et mises en situation
- Quiz d'évaluation des acquis
- Questionnaire de satisfaction
- Attestation de fin de formation
Prérequis et Informations Pratiques
Prérequis et Public
- Aucun prérequis spécifique
- Formation accessible à tous
- Tout public
Délais d'accès
Le délai d'accès aux prestations dépend de la programmation sur nos différents sites et des places disponibles, en constante évolution. Entrée permanente.
Formation hybride
Formation réalisable en présentiel, en e-learning et en Visioconférence selon la situation géographique des stagiaires et de l'organisation de la formation.
Moyens techniques
- En présentiel : ordinateurs, connexion internet fibre, tableau blanc, vidéoprojecteur
- À distance : Logiciel de Visioconférence, partage d'écran, plateforme LMS
Accès handicap
Les personnes en situation de handicap bénéficient d'un suivi et d'un accompagnement adapté par le référent handicap. Pour tout besoin d'adaptation, merci de nous contacter : contact@universal-academy.com
Méthodes mobilisées :
Exposés, supports de cours, ateliers collectifs, exercices pratiques d’utilisation. Mise en situation et jeux de rôle. Support pédagogique remis au stagiaire pour faciliter la prise de notes et une synthèse de fin de formation. Questions/réponses entre les stagiaires et le formateur.
Prêt à mieux gérer votre stress ?
Investissez une journée pour apprendre à maîtriser votre stress et améliorer votre qualité de vie personnelle et professionnelle.
Indicateurs de Performance
Nombre de candidats accompagnés
Cet indicateur sera mis à jour après le déroulement de la première session de formation
Taux de réussite
Cet indicateur sera mis à jour après le déroulement de la première session de formation
Taux de satisfaction
Cet indicateur sera mis à jour après le déroulement de la première session de formation